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Twerking for Cancer

$19.99

Description du programme

Twerking challenge:

3 jours semaines
Bas du corps (cuisses, fessiers, mollets)
Cardio
Abdominaux
Perte de gras, tonification musculaire remise en forme générale
Intermédiaire/avancée
Seulement 45 minutes/entraînement
Sans équipement de gym

Quand faire les trainings?

À n’importe quel moment de la journée: matin, midi, soir. Préférablement avant d’avoir manger.

Quand prendre le jour de repos?

Le jour de repos peut se déplacer selon votre horaire, mais au milieu serait optimal pour la récupération.

Est-ce normal si je ne suis pas endolori(e) (racké(e))?

Absolument, chaque corps ne réagit pas de la même manière. Les résultats ne sont pas en lien avec la douleur ressentie.

Avez-vous un problème de santé / une blessure?

Toujours recommandé de consulter un professionnel de la santé qui connait votre situation avant d’effectuer ce challenge.

Puis-je modifier les variantes d'entraînement?

Oui, vous pouvez augmenter le nombre de séries, les poids, etc . Toujours selon votre capacité physique bien évidemment.

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