Hybride challenge + Twerking for Cancer

$32.99


Descriptions des programmes

Hybride challenge:

  • 5 jours/semaine d’entraînement
  • Faisable dans les gyms et aussi faisable de la maison avec un peu d’équipement (petits poids, élastiques,banc)
  • Travaille tout le corps
  • Stimule la perte de gras
  • Tonification musculaire
  • Mise en forme générale
  • Facilement adaptable pour tout type de niveau (débutant à avancé)

Twerking challenge:

  • 3 jours semaines
  • Bas du corps (cuisses, fessiers, mollets)
  • Cardio
  • Abdominaux
  • Perte de gras, tonification musculaire remise en forme générale
  • Intermédiaire/avancée
  • Seulement 45 minutes/entraînement
  • Sans équipement de gym


Quand faire les trainings?

À n’importe quel moment de la journée: matin, midi, soir. Préférablement avant d’avoir manger.

Quand prendre le jour de repos?

Est-ce normal si je ne suis pas endolori(e) (racké(e))?

Avez-vous un problème de santé / une blessure?

Puis-je modifier les variantes d'entraînement?

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